Ofis Koltuğu ve Araç İçin Oturma Minderi: Masa Başında ve Yolda Doğru Seçim

Oturma minderleri yalnızca tekerlekli sandalye kullanıcılarının ihtiyacı değildir. Gününü bilgisayar başında geçiren çalışanlar, uzun yola çıkan sürücüler ve evde aynı koltukta saatler geçiren büyüklerimiz de oturağın sertliğinden ya da çökmüşlüğünden yakınır. Bu yazıda masa başı ve araç kullanımı için minder seçerken dikkat edilecek noktaları ele alıyoruz.

Masa başında: koltuğu tanıyın

Ofis koltuklarının çoğunda oturak dolgusu yıllar içinde incelir ve ön kenar sertleşir. Önce koltuğunuzun oturak derinliğini ve genişliğini ölçün; minder oturağı kaplamalı ama yanlardan taşmamalıdır. Koltuğun yüksekliği ayarlanabiliyorsa minderi koyduktan sonra ayaklarınızın yere düz basacağı seviyeye yeniden indirin.

Masa başı için minder tipleri

• Kare visko minder: Hafızalı köpük oturdukça biçim alır, sade yapısıyla çoğu koltuğa uyar. Visko minder seçeneklerine bakabilirsiniz.
• Jel katmanlı minder: Yüzeydeki jel tabakası serinlik hissi verir; havası kapalı ofislerde ve yaz aylarında tercih edilir. Jelli minder sayfasında modelleri bulabilirsiniz.
• Duruş (posture) minderi: Kalıplanmış ön ve yan kenarlarıyla kalçanın sırtlığa doğru yerleşmesine yardımcı olacak biçimde tasarlanır.
• Hava geçiren minder: File kumaşlı ya da delikli yüzeyli modeller uzun oturuşta nem birikmesini hafifletmek için üretilir. Terletmeyen minder seçkimize göz atın.

Tüm masa başı modellerini ortopedik oturma minderi kategorisinde bir arada görebilirsiniz.

Bel desteğini nereye koymalı?

Ofis koltuklarının sırtlığı çoğu zaman düzdür ve belin içe kavisli kısmı boşta kalır. Bel destek minderi bu boşluğu doldurmak için kullanılır. Desteğin en kalın yeri, oturduğunuzda belinizin içe doğru en çok kavis yaptığı noktaya gelmelidir. Oturma minderiyle birlikte kullandığınızda oturak derinliği biraz kısalır; dizlerinizin arkası ile oturağın ön kenarı arasında birkaç parmaklık boşluk kalıp kalmadığını kontrol edin.

Araçta: önce güvenlik

Araç koltuğuna konan her minder sürüş konumunu değiştirir. Kontağı çevirmeden önce şu kontrolleri yapın:

1. Pedallara, özellikle frene, tam ve rahat basabildiğinizden emin olun.
2. İç ve yan aynaları yeni oturma yüksekliğinize göre yeniden ayarlayın.
3. Emniyet kemerinin omzunuzun ortasından ve kalça kemiklerinizin üzerinden geçtiğini kontrol edin; kemer karnınıza ya da boynunuza kaymamalıdır.
4. Başınız ile tavan arasında yeterli mesafe kaldığına bakın.
5. Minderin ani frende kaymayacak şekilde oturduğunu doğrulayın; altı kaymaz modeller bu açıdan avantajlıdır.

Araç için uygun modeller

Araçta ince ve sıkı dolgulu minderler oturma seviyesini daha az değiştirir. Kuyruk sokumu hassasiyeti olan sürücüler arka kısmı kesik coccyx minderlerini tercih edebilir; bu modellerde oyuk tarafın arkaya bakması gerekir. Kayışlı bel destekleri araç koltuğunda yerinden oynamadan durur.

Mola vermeyi unutmayın

Hiçbir minder uzun süre hareketsiz oturmanın yerini doldurmaz. Masa başında belirli aralıklarla kalkıp birkaç adım atmak, uzun yolda mola vermek günlük alışkanlığınızın parçası olsun. Belinizde ya da kalçanızda geçmeyen bir rahatsızlık varsa minder seçmeden önce hekiminize başvurun.